热敷与冷敷的作用机制

热敷：促进血液循环

正所谓热胀冷缩，热敷具有扩张毛细血管、改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解眼部肌肉疲劳的作用。还可以促进油脂排出，减少水分的挥发，缓解干眼。

眼睛的疲劳干涩，往往是因为睑板腺拥堵或是油脂变得粘稠，油脂分泌不出来所导致的，高温可以让粘稠的油脂变成液态，让睑板腺得以疏通，从而缓解干眼。

冷敷：更利于消肿止痛

冷敷则是促进血管收缩，控制出血、减轻张力较大肿块的疼痛，达到散热降温、消肿止痛的功效。

当眼部温度较低时，泪水不容易蒸发消散，一定程度上也能缓解眼睛干涩。

热敷、冷敷无优劣

从理论上讲，热敷、冷敷，都有助于缓解眼疲劳，如果日常发生眼疲劳，可以先热敷再冷敷，这是最理想的做法。

先热敷，促进血液循环、滋润眼睛，再冷敷降温，能避免泪水过快蒸发，最有利于缓解眼睛疲劳干涩。

这里需要注意的是，由于每个人体质及眼睛情况不一样，如果眼睛只是单一的没有其他眼疾，可以选择先热敷再冷敷的方式，如果眼睛存在眼疾，可要慎重选择敷眼的方式。

热敷的适应症：

1.慢性炎症及痛症

2.霰粒肿

3.慢性睑缘炎

4.蠕形螨睑缘炎

5.虹睫炎

6.眼疲劳

冷敷的适应症

1.药物性眼睑接触性皮炎（抗真菌、细菌冲击治疗后，长期抗青光眼药物）

2.急性感染性结膜炎

3.过敏性结膜炎

4.眶蜂窝织炎

5.急性泪囊炎

6.表层虹膜炎

7.闭合性眼外伤（常伴出血）

8.带状疱疹后PHN的辅助治疗

9.PRK、LASEK

10.玻璃体腔注药前2分钟

11.巩膜扣带术后

12.水液缺乏型干眼

在会议上，贵阳市妇幼保健院党委书记施晓鋆针对现今视光产业的发展作出了详细的分析和分享了其专业的见解：在政府的高度关注、多项政策文件发布的推动下，视光行业将迎来更加规范的监管和更广泛的科普推广和发展，并针对目前眼科疾病高频发生的难题，对贵州省视光学会成立的使命寄予了希望。

因此，当眼睛疾病时自行敷眼，未必能减轻眼部不适，还可能加重病情。明确疾病再治疗。

冷敷、热敷有讲究

一般冷敷只需准备冷毛巾、冷袋即可。冷毛巾、冷袋需要4~6分钟更换一次，每次约15分钟，每天2~3次，同时，温度不能过低，以免冻伤。若是有伤口，在伤口上冷敷，需要保证毛巾干净。

热敷，早晚坚持，可促进泪液分泌。每天早上和晚上坚持热敷15分钟左右，温度控制在40~45°，以免烫伤。

另外，对于现在比较流行的含中药成分的的眼贴，其实没必要太过迷性。因为这些眼贴的药物成分若要影响到眼睛，需透过眼皮多层组织，但是对于这些大分子药物来说，可能性实在太低了，目前也没有严谨的科学研究表明它是有效的。

所以，不论是哪种类型的眼贴，主要是温度在起作用

tips:

1.眼罩可买可不买，家里有这些物品就能敷：热敷用热毛巾、暖水袋等；冷敷用冰袋或冷湿毛巾，冰箱冷藏过的调羹也可以。

2.敷眼前，要先洗手。敷眼时，眼睛要闭上。贴敷温度要合适，不能过冷过热，无法耐受时要马上停止。

3.青光眼不适宜热敷。因为青光眼发作的情况下，热敷会导致眼压升高，加重视神经损害。

4.老年人不建议热敷眼睛。因为老年朋友的血管壁变薄，出现炎症或肿胀的情况一定要先减轻血管张力，避免引起血管爆裂。

5.如果眼睛有外伤，且已出现红肿热痛时，不能再做冷敷。有水肿者或过度疲乏，角膜发炎时，均不宜冷敷。

眼部冷敷时，如果眼部有感染，冷敷用具要消毒后使用，以防止污染伤口，引起交叉感染。

有些情况下应将冷敷和热敷相结合，如视疲劳、干眼。

最后提醒一点，过度用眼、眼疲劳造成的眼部不适，只要调整用眼习惯，多注意休息，比如遵循20-20-20法则，情况就能大大改善。如果一直坚持过度用眼，那么就算再热敷或冷敷也只是“治标不治本”，时间久了，会引起一系列眼部疾病，如结膜炎、角膜炎等损害视力。